哈他瑜伽与阴瑜伽是两种常见的瑜伽家数，各有其特色和适用东谈主群。了解它们的差异有助于选拔符合我方的熟练状况。 哈他瑜伽（Hatha Yoga）是传统瑜伽的基础，强调局面的正确姿势与呼吸的继续。它通过一系列动态的体位熟练，增强身段柔韧性、力量和均衡感。哈他瑜伽节律较慢，符合入门者，有助于缔造瑜伽基础，栽种身段意志。 比较之下，阴瑜伽（Yin Yoga）更留神永劫分保捏静态姿势，频频每个作为督察3到5分钟。它主要针对深层肌肉和结缔组织，如筋膜和要害囊，匡助提高柔韧性和削弱身心。阴瑜伽节律慢慢，强调